L’alimentazione gioca un ruolo importante per garantire ai capelli il benessere e la bellezza.
Vediamo insieme a DB Parrucchieri quali sono gli alimenti da assumere per ottenere capelli folti e bellissimi.
Quando il capello si forma e cresce, è importante che abbia a disposizione il giusto apporto di vitamine, minerali e proteine.
Proteine
Che siano proteine animali o vegetali è importante assumerne la giusta quantità ogni giorno, altrimenti la carenza potrebbe provocare la caduta dei capelli.
Quindi uova biologiche, carne bianca e pesci piccoli come, ad esempio, le sardine e gli sgombri sono la scelta migliore da fare a tavola per garantire la crescita del capello.
Vitamine e minerali
I capelli necessitano del giusto apporto di vitamine e minerali.
Cercate, quindi, di mangiare frutta e verdura cruda o cotta al vapore, cosicché conservi un maggior numero di sostanze nutritive.
Non dimenticate i cereali integrali, i semi oleosi, i legumi che sono ricchi di minerali.
Grassi buoni
Gli Omega 3 sono ricchi di acidi grassi essenziali, molto importanti per nutrire i capelli Ottieni capelli sani e folti grazie a tre alimentie ritardare lo sbiancamento.
Quindi condite i vostri piatti con olio di semi di lino, olio di noci, olio d’oliva.